1、界说

              骨质疏松，又称“多孔的骨骼”，所以骨组织显微结构受损，骨矿因素和骨基质等比例地束缚减少，骨质变薄，骨小梁数目减少，骨脆性加多和骨折危急度升高的一种全身骨代谢阻滞的疾病。

     2、药物携带

         （1）遵医嘱服药，切忌自行服用钙剂，单纯补钙≠提拔骨质疏松

         （2）依期随访，进行疗效评估（3）永久服药，庄重监测血钙、尿钙水平。

     3、饮食携带

         （1）应从儿童、青少年作念起，庄重合理膳食养分，多食用含钙、磷高的食物，如鱼、虾、牛奶、乳成品等

         （2）不抽烟饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖、食盐及动物卵白。日晒较少东说念主群，应庄重供给含维生素D丰富的食物。

         （3）大渊博的蔬菜生果皆属于碱性食物，而大渊博的肉类、谷物、鱼虾等类食物皆属于酸性食物，健康东说念主每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵命1：4的比例，保合手东说念主体弱碱性环境可预防虚心解骨质疏松。

     4、预防

        （1）补钙、补充维生素D、解析

        （2）戒烟，同期幸免饮酒过度

        （3）合理膳食养分，强效催商城哺乳期不宜过长，晚婚，少育。对有遗传基因的高危东说念主群，要点随访，早期防治

        （4）东说念主到中年，尤其妇女绝经后，应每年进行一次骨密度检讨

         （5）骨质疏松患者，按捺颠仆。

     5、中医调摄

           中医按摩提拔，诈欺一指禅推法、滚法、按揉法、弹拨法、擦法等补法，可使经络畅通，气血斡旋，阳气飞腾，进而合作脏腑、经脉的功能，共达缓解肌肉痉挛、“通则不痛”的标的，从而缓解骨质疏松症的难过。

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